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ajinomoto Park
レシピ大百科
やみつき！無限ゴーヤ
やみつき！無限ゴーヤ
うま味のチカラで苦味がマイルドに！レンジで簡単「もう一品」♪
調理時間
5分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー151kcal
  • たんぱく質8.8g
  • 塩分0.9g
  • 野菜摂取量106g
材料（2人分）
ゴーヤ
1本
ツナ油漬缶
1缶
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
いり白ごま
適量
つくり方
1ゴーヤはタテ半分に切って、スプーンで種とワタを取り除き、３ｍｍ幅に切る。ツナは油をきる。
2耐熱容器に（１）のゴーヤ・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、Ａを加えて混ぜ合わせる。
3器に盛り、ごまをふる。
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