5 分

やみつき！無限ゴーヤ

Name: やみつき！無限ゴーヤ
Total time: 5 min
Yield: 2(servings)
Ingredients: ゴーヤ 1本; ツナ油漬缶 1缶; A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1; A「丸鶏がらスープ™」 小さじ1; いり白ごま 適量

うま味のチカラで苦味がマイルドに！レンジで簡単「もう一品」♪

エネルギー

151kcal
塩分

0.9g
たんぱく質

8.8g
脂質

11.9g

材料（2人分）

ゴーヤ	1本
ツナ油漬缶	1缶
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」	小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」	小さじ1
いり白ごま	適量

つくり方

1
ゴーヤはタテ半分に切って、スプーンで種とワタを取り除き、３ｍｍ幅に切る。ツナは油をきる。
2
耐熱容器に（１）のゴーヤ・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、Ａを加えて混ぜ合わせる。
3
器に盛り、ごまをふる。