香味れんこんかぼちゃ
8 分

香味れんこんかぼちゃ

味付けは「Cook Do®香味ペースト®」だけ！レンジで簡単にできる、野菜がしっかりとれる一品です。

  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    10.8g
  • 脂質
    12.2g

材料（2人分）

れんこん1/2節
かぼちゃ200g
ツナ油漬缶1缶
A「Cook Do® 香味ペースト®」6cm（4g）
Aいり白ごま小さじ2

つくり方

  • 1
    れんこんは５ｍｍ幅の半月切りにし、かぼちゃは８ｍｍ幅の薄切りにする。ツナは油をきる。
  • 2
    耐熱容器に（１）のれんこん・かぼちゃを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱し、（１）のツナ、Ａを加えて混ぜ合わせる。