ブロッコリーのケチャマヨディップ☆ころころスナック
10 分

ブロッコリーのケチャマヨディップ☆ころころスナック

冷蔵庫にあまった野菜でプラス1品！お手軽調理でお子様も喜ぶスナックに☆ブロッコリーのサクッと食感が楽しい一品◎ケチャップの甘味とマヨネーズのコクが絶妙なディップと一緒に☆

  • エネルギー
    127kcal
  • 塩分
    0.2g
  • たんぱく質
    2.8g
  • 脂質
    10.1g

材料（2人分）

ブロッコリー1/2個（100g）
片栗粉大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
Aトマトケチャップ大さじ1/2
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分け、茎はかたい部分を取り除き、１～１．５ｃｍ角に切る。
  • 2
    ポリ袋に（１）のブロッコリー、片栗粉を入れてシャカシャカとふり、片栗粉をまんべんなくまぶす。
  • 3
    フライパンに油を入れて中火～弱火にかけ、（２）のブロッコリーを加えて３～４分揚げ焼きにする。
  • 4
    器に盛り、混ぜ合わせたＡを添える。