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セロリとツナ⽸でしっとりさっぱりチャーハン

セロリとツナ⽸でしっとりさっぱりチャーハン

チャーハンにセロリは新しい?!さっぱり美味しくいただけます☆

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー702kcal
  • たんぱく質25.5g
  • 塩分3.3g
  • 野菜摂取量50g

材料(2人分

  • ご飯・大盛りご飯2杯分
    400g
  • ツナ油漬缶・ブロック・大
    1缶(140g)
  • 2個
  • セロリ
    1本(100g)
  • 「Cook Do 香味ペースト」
    20cm(14g)
  • グループA「AJINOMOTO サラダ油」
    大さじ1
  • グループA「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
    小さじ1
  • 黒こしょう
    少々

つくり方

  • 1
    セロリは茎の部分は薄切りにし、葉の部分は粗く刻む。ボウルに卵を割りほぐす。
  • 2
    フライパンにAを熱し、(1)の溶き卵を入れ、お玉で⼤きくかき混ぜて半熟状になったら、ご飯を加え、卵をからめるように強⽕でご飯をほぐし炒める。
  • 3
    ツナを油ごと加え、「香味ペースト」を加えて全体をしっかり炒め合わせ、最後に(1)のパセリ、黒こしょうを加えてザックリ炒め合わせる。
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