ランチョンミートときゅうりのチャンプル
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(時間外を除く)

ランチョンミートときゅうりのチャンプル

料理家 山田英季さん考案!#サルベージクッキング おすすめレシピ♪

  • エネルギー
    353kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    15.7g
  • 脂質
    29g

材料(4人分)

ポークランチョンミート1缶(小)
きゅうり2本
玉ねぎ1/2個
木綿豆腐1丁
2個
「Cook Do®」青椒肉絲用3~4人前1箱
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

つくり方

  • 1
    豆腐はキッチンペーパーで包んで、重石をのせ、1時間おく(時間外)。きゅうりはタテ半分に切り、1cm幅の斜め切りにする。玉ねぎは薄切りにする。ポークランチョンミートは1cm角の棒状に切る。ボウルに卵を割りほぐす。
  • 2
    フライパンにごま油大さじ1、(1)のポークランチョンミート・豆腐を手でちぎりながら入れて、表面が色づくように炒める。
  • 3
    (1)の玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたら、(1)のきゅうりを加えて油をなじませるように手早く炒め合わせる。
  • 4
    残りのごま油を加え、(1)の溶き卵を加えて炒め、火を止める。「Cook Do」を加え、再び火をつけ、炒め合わせて味を調える。