鶏肉と白菜のあごだし寄せ鍋
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鶏肉と白菜のあごだし寄せ鍋

あごだしの香りが食欲をそそるお鍋です★「鍋キューブ」焼きあごだしでコク深い味わいの寄せ鍋が簡単に作れます♪

  • エネルギー
    374kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    31.5g
  • 脂質
    19.5g

材料(4人分)

鶏もも肉300g
たら(切り身)2切れ
白菜1/4株
長ねぎ1本
にんじん1/2本
しいたけ4枚
油揚げ2枚
絹ごし豆腐1丁
くずきり50g
A「鍋キューブ®」焼きあごだし4個
A720ml

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大にし、たらはひと切れを3等分に切る。
  • 2
    白菜は葉と芯に分け、食べやすい大きさに切り、ねぎは1cm幅の斜め切りにする。しいたけは軸を取り、飾り切りをする。にんじんは薄い輪切りにする。油揚げは1.5cm幅に切る。豆腐は食べやすい大きさに切る。
  • 3
    くずきりはたっぷりの熱湯で表示通りより1分短くゆで、ザルに上げる。
  • 4
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・たら、(2)の白菜の芯・にんじん・しいたけ・ねぎ・油揚げ・豆腐・白菜の葉、(3)のくずきりの順に具材を加えて全体に火が通るまで煮る。