山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋
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山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋

香ばしい鶏そぼろを真ん中にどさっ!つるつる食感の春雨がおいしい!見た目も味も楽しめる鍋です♪にらとかぶの葉で抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eが、ひき肉と豆腐でたんぱく質が摂れて免疫力UPにおすすめ!

  • エネルギー
    366kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    26g
  • 脂質
    19.9g

材料(4人分)

鶏ひき肉400g
にんにく1かけ
白菜1/4株
にんじん1/2本
にら1束
かぶ2個
かぶの葉2個分
絹ごし豆腐1丁
春雨(乾)60g
A「鍋キューブ®」濃厚白湯4個
A720ml
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1

つくり方

  • 1
    白菜は芯と葉に分け、芯は4cm幅のそぎ切りにし、葉は4cm幅に切る。にんじんは大きめの短冊切りにし、にらは5cm長さに切る。かぶは皮をむき、茎を2cmほど残して6等分のくし形切りにし、葉はザク切りにする。にんにくは薄切りにし、豆腐はひと口大に切る。

    山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋のつくり方_1_1

    山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋のつくり方_1_2

  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)のにんにく、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、皿にとる。

    山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋のつくり方_2_1

  • 3
    (2)の鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の白菜の芯・にんじん・かぶ・かぶの葉・豆腐・白菜の葉、春雨の順に加えて煮る。

    山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋のつくり方_3_1

  • 4
    具材に火が通ったら、(1)のにらを加えてサッと煮て、(2)のひき肉を山盛りにのせる。

    山盛り鶏そぼろと春雨の濃厚白湯鍋のつくり方_4_1

  • お好みでラー油をかけてもおいしくお召し上がりいただけます。