簡単サムゲタン風芋煮
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簡単サムゲタン風芋煮

サムゲタン風♪野菜がしっかりとれる変わり種の芋煮です。

  • エネルギー
    172kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    9.7g
  • 脂質
    4.9g

材料(2人分)

鶏手羽元2本
里いも3個
長ねぎ1本
にんじん1/2本
ごぼう1/2本
10g
A600ml
A「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>大さじ1
Aにんにくのすりおろし小さじ2
Aしょうがのすりおろし小さじ2
ブラックペッパー少々

つくり方

  • 1
    里いもはひと口大に切り、ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは2mm幅の半月切りにし、ごぼうはささがきにする。米は洗って水気をきる。
  • 2
    鍋に(1)、鶏手羽、を入れて火にかけ、煮立ったら、アクを取り、フタをして、弱火で20分ほど煮る。
  • 3
    器に盛り、ブラックペッパーをかける。