ポカポカ!しそ入りしょうが芋煮
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ポカポカ!しそ入りしょうが芋煮

野菜がたくさんとれる変わり種の芋煮です。

  • エネルギー
    289kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    11.3g
  • 脂質
    18.2g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉100g
里いも4個
大根4cm
にんじん1/2本
しめじ80g
ごぼう1/2本
こんにゃく80g
400ml
Aしょうがのすりおろし大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」<塩分ひかえめ>小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
青じそのせん切り4枚

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切る。里いもはひと口大に切り、大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにする。しめじは小房に分け、ごぼうはささがきにする。こんにゃくは手でひと口大にちぎり、サッとゆでる。
  • 2
    鍋に(1)の里いも・大根・にんじん・ごぼう、分量の水を入れて火にかけ、煮立ったら、弱火にする。
  • 3
    里いもがやわらかくなったら、(1)の豚肉・しめじ・こんにゃく、を加えて、肉に火が通るまで、弱火のまま煮る。
  • 4
    器に盛り、しそをのせる。