レンジで簡単！ツナかぼちゃ
5 分

レンジで簡単！ツナかぼちゃ

かぼちゃやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    79kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    7.2g
  • 脂質
    1.6g

材料（2人分）

かぼちゃ4切れ（100g）
ツナ水煮缶1/2缶
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1/2
「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」小さじ1

つくり方

  • 1
    かぼちゃは２ｃｍ幅に切る。
  • 2
    耐熱容器に（１）のかぼちゃ、「コンソメ」、ツナを汁ごと入れて、ふんわりラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、「コクうま」を加えて軽くあえる。