


洋風茶漬け
ごはんにコンソメと具材をのせてお湯をかけるだけ!いつもとひと味違う、洋風なお茶漬けはいかがですか?
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー290kcal
- たんぱく質11.6g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量55g
材料(2人分)
- ご飯300g
- ツナ水煮缶1缶(70g)
- ミニトマト6個
- 豆苗1/2袋(50g)
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ2
- 湯・300ml1・1/2カップ
つくり方
- 1ツナは汁気をきる。ミニトマトは半分に切る。豆苗はザク切りにする。
- 2茶碗にご飯を盛り、「コンソメ」を半量ずつふりかける。それぞれに(1)のツナ・ミニトマト・豆苗をのせて湯を注ぐ。