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レシピ大百科
洋風茶漬け

洋風茶漬け

ごはんにコンソメと具材をのせてお湯をかけるだけ!いつもとひと味違う、洋風なお茶漬けはいかがですか?

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー290kcal
  • たんぱく質11.6g
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量55g

材料(2人分

  • ご飯
    300g
  • ツナ水煮缶
    1缶(70g)
  • ミニトマト
    6個
  • 豆苗
    1/2袋(50g)
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
    小さじ2
  • 湯・300ml
    1・1/2カップ

つくり方

  • 1
    ツナは汁気をきる。ミニトマトは半分に切る。豆苗はザク切りにする。
  • 2
    茶碗にご飯を盛り、「コンソメ」を半量ずつふりかける。それぞれに(1)のツナ・ミニトマト・豆苗をのせて湯を注ぐ。
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