肉豆腐
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肉豆腐

やさしい味わい☆肉豆腐です。

  • エネルギー
    468kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    15.8g
  • 脂質
    42.8g

材料(4人分)

牛バラこま切れ肉300g
焼き豆腐1丁
長ねぎ1本
ごぼう1/3本
A1・1/2カップ
Aしょうゆ大さじ4
A大さじ4
A「パルスイート® 植物由来」小さじ2(6g)
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
青ねぎ・斜め切り適量

つくり方

  • 1
    豆腐はヨコ半分に切って1.5~2cm幅に切る。ごぼうはひと口大の乱切りにし、5分ほど下ゆでする。ねぎは3cm幅に切る。フライパンに油を熱し、ねぎを入れて焼き色がつくまで焼く。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、牛肉を加えてアクを取りながら煮る。 肉に火が通ったら、(1)の豆腐・ごぼう・ねぎを加え、落としぶたをして煮汁が少し残るくらいまで10分ほど煮る。火を止め、味を含むまでしばらくおく。
  • 3
    器に盛り、青ねぎを散らす。