ブロッコリーの茎でまるでザーサイ
5 分

ブロッコリーの茎でまるでザーサイ

ブロッコリーの茎を無駄なくおいしく食べられます◎

  • エネルギー
    54kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    3.2g
  • 脂質
    3.4g

材料（2人分）

ブロッコリーの茎1個分（100g）
Aすり白ごま小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Aしょうゆ小さじ1/2
A砂糖小さじ1/2

つくり方

  • 1
    ブロッコリーの茎は細い部分は斜め薄切りにし、太い部分はかたいところの皮をピーラーでむき、薄切りにする。
  • 2
    耐熱ボウルに（１）のブロッコリーの茎、Ａを入れてサッと混ぜ、ふんわりとラップをかけたら、電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱する。