ニンジンまるごとピラフ
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(時間外を除く)

ニンジンまるごとピラフ

まるで帆立のようなえのきだけの根元とにんじんを皮ごと使って、素材のおいしさ丸ごといただきます!

  • エネルギー
    356kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    7.7g

材料(4人分)

2合
にんじん1本
えのきだけ・軸の部分を4cm(1袋分)80g
ツナ油漬缶1缶
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個
A「瀬戸のほんじお®」少々
A黒こしょう少々
適量
バター10g
パセリのみじん切り・好みで少々
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    米は洗って水気をきり、炊飯器に入れ、を加えて2合の目盛りになるまで水を注ぐ。
  • 2
    えのきだけの軸は2cm厚さに切り、にんじんは皮つきのまま、タテ半分に切る。
  • 3
    (1)の炊飯器の米の上に(2)のえのきだけの軸・にんじんをのせ、ツナを油ごと加えて炊く(時間外)。

    ニンジンまるごとピラフのつくり方_3_1

  • 4
    炊き上がったら、バターを加えて、えのきだけを軽くほぐし、にんじんをくずしながら混ぜ合わせる。

    ニンジンまるごとピラフのつくり方_4_1

  • 5
    器に盛り、好みでパセリを散らす。