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ajinomoto Park
レシピ大百科
カットキャベツとツナチーズの焼き油揚げ
カットキャベツとツナチーズの焼き油揚げ
カリッと焼いた油揚げにじゅわっとあふれるツナキャベチーズがマッチ！
調理時間
15分
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー270kcal
  • たんぱく質18.6g
  • 塩分1.3g
  • 野菜摂取量25g
材料（2人分）
油揚げ
2枚
スライスチーズ（溶けるタイプ）
2枚
ツナ水煮缶
70g
キャベツのせん切り
50g
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1
「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
小さじ1
小ねぎの小口切り・好みで
適量
つくり方
1油揚げは半分に切って袋状にする。スライスチーズは１枚を４等分に切る。ツナは汁気をきる。
2ボウルに（１）のツナ、キャベツ、Ａを入れて混ぜる。
3（１）の油揚げに（１）のチーズを２切れずつ入れ、（２）を等分に詰める。
4フッ素樹脂加工のフライパンを弱火にかけ、（３）を並べ入れてカリっとするまでじっくり両面焼く。
5器に盛り、好みで小ねぎをふる。
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