白桃と桃太郎トマトのフルーティーカレー
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白桃と桃太郎トマトのフルーティーカレー

トマトや桃を使ったフルーティーな味わいの一品です♪「味の素KK コンソメ」<塩分ひかえめ>でだしをきかせれば、塩分は抑えつつコクはアップ!おいしく仕上がります◎

  • エネルギー
    679kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    22.2g
  • 脂質
    23.9g

材料(4人分)

豚こま切れ肉250g
玉ねぎ1個
トマト・あれば、桃太郎トマト2個
白桃1/2個
なす1個
かぼちゃ1/8個
ししとうがらし8本
オクラ4本
にんにくのみじん切り1かけ分
しょうがのみじん切り1かけ分
A3カップ
A「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ>1個
カレールウ1/2箱
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ3
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
ご飯800g

つくり方

  • 1
    豚肉はひと口大に切り、玉ねぎはくし形切りにする。トマト1つはくし形切りにし、もう1つのトマト、白桃は粗みじん切りにする。なすは斜め薄切りにし、かぼちゃは5mm幅のくし形切りにする。
  • 2
    トッピングを作る。フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のなす・かぼちゃ、ししとうを焼く。オクラはゆでて、タテ半分に切る。
  • 3
    鍋にサラダ油を熱し、にんにく、しょうがを入れて炒める。香りが出たら、(1)の玉ねぎを加え、透き通ってきたら、(1)の豚肉を加えて炒める。を加えて、煮立ったら、弱火にして5分ほど煮る。
  • 4
    火を止めて、ルウを割り入れて溶かし、(1)のみじん切りにしたトマト・白桃を加えて、とろみが出るまで10分ほど煮てカレーを作る。
  • 5
    器にご飯を盛り、(4)のカレーをかけ、、(1)のくし形切りにしたトマト、(2)のなす・かぼちゃ・ししとう・オクラを彩りよくのせる。
  • レシピ制作:山陽新聞