材料(4人分)
| 豚こま切れ肉 | 250g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1個 |
| トマト・あれば、桃太郎トマト | 2個 |
| 白桃 | 1/2個 |
| なす | 1個 |
| かぼちゃ | 1/8個 |
| ししとうがらし | 8本 |
| オクラ | 4本 |
| にんにくのみじん切り | 1かけ分 |
| しょうがのみじん切り | 1かけ分 |
| A水 | 3カップ |
| A「味の素KKコンソメ」<塩分ひかえめ> | 1個 |
| カレールウ | 1/2箱 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 大さじ3 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
| ご飯 | 800g |
つくり方
- 1豚肉はひと口大に切り、玉ねぎはくし形切りにする。トマト1つはくし形切りにし、もう1つのトマト、白桃は粗みじん切りにする。なすは斜め薄切りにし、かぼちゃは5mm幅のくし形切りにする。
- 2トッピングを作る。フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のなす・かぼちゃ、ししとうを焼く。オクラはゆでて、タテ半分に切る。
- 3鍋にサラダ油を熱し、にんにく、しょうがを入れて炒める。香りが出たら、(1)の玉ねぎを加え、透き通ってきたら、(1)の豚肉を加えて炒める。Aを加えて、煮立ったら、弱火にして5分ほど煮る。
- 4火を止めて、ルウを割り入れて溶かし、(1)のみじん切りにしたトマト・白桃を加えて、とろみが出るまで10分ほど煮てカレーを作る。
- 5器にご飯を盛り、(4)のカレーをかけ、、(1)のくし形切りにしたトマト、(2)のなす・かぼちゃ・ししとう・オクラを彩りよくのせる。
- *レシピ制作:山陽新聞