水菜とツナのしょうゆあえ＜塩分控えめ＞
シャキシャキ☆水菜とツナでササッと簡単！やさしいお味の５分でできる簡単副菜です♪
5分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー62kcal
- たんぱく質4.6g
- 塩分0.5g
- 野菜摂取量43g
材料（2人分）
- 水菜1/2束
- ツナ油漬缶1/2缶（35g）
- 小さじ1
減塩しょうゆ - 小さじ1/4「お塩控えめの･ほんだし」
つくり方
- 1水菜は５ｃｍ長さに切り、ツナは油をきる。
- 2鍋に湯を沸かし、（１）の水菜を２０秒ほどサッとゆで、水気をきる。
- 3ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のツナ、（２）の水菜を加えてあえる。