鶏チンジャオロース
10

(時間外を除く)

鶏チンジャオロース

ピーマンや鶏肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 脂質
    7.7g

材料(4人分)

鶏むね肉300g
A片栗粉大さじ2
A大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
ピーマン4個(120g)
しめじ1パック(100g)
B「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉は皮と余分な脂肪を除き、1.5cm幅の細切りにし、をもみ込み10分ほどおく(時間外)。ピーマンは細切りにし、しめじはほぐす。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れて焼く。肉に火が通ったら、(1)のピーマン・しめじを加えてサッと炒める。
  • 3
    全体に火が通ったら、を加えて炒め合わせる。