青葉とじゃこのいりこだしおむすび
色鮮やかな青菜が食欲をそそる♪ちりめんじゃこと「いりこだし」が相性抜群！
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー266kcal
- たんぱく質8.7g
- 塩分1.7g
- 野菜摂取量40g
材料（2人分）
- 温かいご飯300g
- 「ほんだし いりこだし」小さじ2
- かぶの葉・大根の葉など80g
- ちりめんじゃこ大さじ2
- のり･おにぎり用2枚
つくり方
- 1かぶの葉はサッとゆでて、 小口切りにし、しっかり水気をしぼる。のりは１枚を半分の幅に切る。
- 2ボウルにご飯、「いりこだし」を入れて混ぜ合わせ、（１）のかぶの葉、ちりめんじゃこを加えて混ぜ、４等分の俵形に握り、（１）ののりを巻く。