ブロッコリーとツナのだしマヨサラダ
電子レンジですぐできる！食べごたえのあるスピード副菜♪
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー139kcal
- たんぱく質15.6g
- 塩分1.2g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- ブロッコリー・茎の部分も含む1/2個（100g）
- ツナ水煮缶1缶
- 大さじ1
「ピュアセレクト マヨネーズ」 - 小さじ1「ほんだし」
つくり方
- 1ブロッコリーは小房に分け、茎のかたい部分はそぎ落とし、短冊切りにする。ツナは軽く汁気をきる。
- 2耐熱容器に（１）のブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒ほど加熱し、水気をきる。
- 3ボウルにＡ、（２）のブロッコリー、（１）のツナを入れて混ぜ合わせる。