レンジで！オートミールのカルボリゾット
電子レンジでできる、簡単おいしいリゾット♪最後にコンソメを混ぜるだけでできる、絶品メニューです◎
6分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー357kcal
- たんぱく質19.3g
- 塩分2.2g
- 野菜摂取量1g
材料（1人分）
- オートミール30g
- ベーコン1枚（20g）
- 100ml
牛乳 - 50ml水
- 小さじ1/4おろしにんにく（チューブ）
- 卵1個
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
- 粉チーズ大さじ1
- 粗びきこしょう少々
つくり方
- 1ベーコンは１ｃｍ幅に切る。卵は卵黄と卵白に分けておく。
- 2深めの耐熱ボウルにオートミール、（１）のベーコン、Ａを入れてよく混ぜ、ふんわりラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。
- 3（１）の卵白、「コンソメ」を加えてよく混ぜ、電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。
- 4器に盛り、（１）の卵黄をのせ、粉チーズ、粗びき こしょうをかける。