もやしと豆腐の担担みそ汁
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もやしと豆腐の担担みそ汁

すりごまを使って簡単に作る、坦々風味のみそ汁です。ご飯がススム味わいです☆

  • エネルギー
    154kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    11g
  • 脂質
    10.1g

材料(4人分)

木綿豆腐1/2丁(150g)
豚ひき肉100g
もやし1袋(200g)
チンゲン菜1株(100g)
にんじん1/3本(50g)
にんにくのすりおろし小さじ1
A水・900ml4・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ2
みそ大さじ3
すり白ごま大さじ2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
ラー油・好みで適量

つくり方

  • 1
    豆腐はひと口大に切る。チンゲン菜はザク切りにし、にんじんは3cm長さの細切りにする。
  • 2
    鍋にごま油、にんにくを入れて弱火にかけ、香りがたったら、ひき肉を加えて中火で肉に火が通るまで炒める。、(1)のにんじん、もやし、(1)のチンゲン菜を加え、煮立ったら、3分ほど煮る。
  • 3
    具材に火が通ったら、(1)の豆腐を加えて温め、みそを溶き入れ、ごまを加えてひと煮立ちさせる。
  • 4
    器に盛り、好みでラー油を加える。