おいしい低脂質カレー　シーフードのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 冷凍シーフードミックスやご飯を使った料理

おいしい低脂質カレー　シーフード

バドミントン奥原希望選手の栄養サポートから生まれた「低脂質カレー」のアレンジ編。“カレールー”の代わりに「クノール®カップスープ」と“カレー粉”を使用し、手軽でありながら本格的な味わいを実現しました！

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（1人分）

つくり方

1パプリカ、玉ねぎは１ｃｍ角に切る。

2鍋に凍ったままのシーフードミックス、（１）のパプリカ・玉ねぎ、Ａを入れて弱火～中火で５分ほど煮る。具材に火が通ったら、豆乳、「クノールカップスープ」を加えてよく混ぜながら、ひと煮立ちさせる。

3器にご飯をよそい、（２）をかける。

＊お好みでパクチーをトッピングしてもおいしくお召し上がりいただけます。