ＴＰＰＴＫＧ(たんぱくぱくたまごかけご飯)
たんぱく質がしっかり摂れるT・K・G（たまごかけごはん）♪味の決め手は「味の素®」
4分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー467kcal
- たんぱく質21.5g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量3g
材料（1人分）
- 炊きたてご飯1杯（140g）
- 卵1個
- かに風味かまぼこ2本
- ツナ缶（ノンオイル）1/2缶
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」大さじ1
- うま味調味料「味の素®」70g瓶3ふり
- 冷凍枝豆・解凍したもの・好みで2さや
つくり方
- 1かに風味かまぼこは長さを３等分に切り、手で裂いてボウルに入れる。汁気をきったツナ、「ピュアセレクト マヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。
- 2茶碗にご飯をよそい、（１）を盛り、真ん中をくぼませる。
- 3くぼみに卵を割り落とし、「味の素®」をふり、好みでさやから出した枝豆を散らす。