にんじんたっぷりスコップコロッケ
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にんじんたっぷりスコップコロッケ

揚げずに作るにんじん入りのコロッケです

  • エネルギー
    371kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    16.7g
  • 脂質
    20.8g

材料(2人分)

合いびき肉150g
じゃがいも(大)1個
にんじん・大1本(200g)
玉ねぎ1/4個
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
Aナツメグ少々
パン粉大さじ4
中濃ソース小さじ2
「ピュアセレクト® マヨネーズ」小さじ3
乾燥パセリ適量

つくり方

  • 1
    じゃがいも、にんじんは1cm幅のいちょう切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンに「ピュアセレクト マヨネーズ」小さじ1を熱し、パン粉を入れてきつね色になるまで炒め、皿にとる。
  • 3
    同じフライパンに(1)のじゃがいも・にんじんを入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。沸騰したら10分ほどゆで、水気をきり、熱いうちに木べらで粗くつぶし、皿にとる。
  • 4
    同じフライパンを熱し、ひき肉、(1)の玉ねぎを入れて炒める。肉の色が変わったら、を加えてさらに炒め、(3)を加えて混ぜ合わせる。
  • 5
    皿に盛り、上から(2)のパン粉を全体にふりかける。ソース、「ピュアセレクト マヨネーズ」小さじ2をかけ、パセリをふる。
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