ブロッコリーとサラダチキンのサンドイッチ
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ブロッコリーとサラダチキンのサンドイッチ

サラダチキンを使った彩りのよいサンドイッチです

  • エネルギー
    393kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    18.7g
  • 脂質
    15.4g

材料(2人分)

食パン8枚切り4枚
サラダチキン風鶏ハム60g
ブロッコリー1個
ミニトマト4個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
A黒こしょう少々

つくり方

  • 1
    サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。ブロッコリーは小さめの小房に分け、耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、冷ます。ミニトマトは半分に切る。
  • 2
    ボウルに(1)のサラダチキン・ブロッコリー・ミニトマト、を入れてあえる。
  • 3
    食パン2枚に(2)を等分にのせる。残りの食パンではさみ、それぞれラップで包んで、上から押してなじませ、半分に切る。
  • サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
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