鶏手羽にんじん バーベキュー味
「スチーミー」鶏手羽バーベキュー味ににんじんを加えてアレンジ！圧力スチーム調理パウチに肉を加えレンジで調理するだけで、簡単に、短時間で、おいしいバーベキュー味の鶏手羽が作れます。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー221kcal
- たんぱく質14.4g
- 塩分3g
- 野菜摂取量49g
材料（2人分）
- 鶏手羽先250g
- にんじん100g
- 「スチーミー」鶏手羽バーベキュー味1袋
- リーフレタス適量
つくり方
- 1にんじんは１．５ｃｍ幅の半月切りにする。
- 2「スチーミー」はパウチの上部を切ってジッパーを開け、鶏肉、（１）のにんじんを加えて、ジッパーをしっかりと締め、鶏肉とにんじんがなるべく重ならないように平らにする。
- 3耐熱皿に（２）の「スチーミー」のパウチを蒸気吹出口が上になるようにのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で８分加熱する。加熱後、電子レンジの中で５分ほど蒸らし、耐熱皿ごと取り出す。
- 4「ここを持つ」と表示された部分を持ち、パウチ内の蒸気に注意しながらジッパーをゆっくり開ける。
- 5鶏肉、にんじんを取り出して皿に盛り、パウチの中のソースを好みの量かけて、リーフレタスを添える。
- ＊電子レンジ（５００Ｗ）を使用の場合は９分３０秒加熱してください。
- ＊鶏手羽は手羽先、手羽元、手羽中いずれも同重量でご使用いただけます。
- ＊にんじんは同重量のじゃがいもや玉ねぎでもおいし くお作りいただけます。