鶏と玉ねぎのガーリックオニオン味
圧力スチーム調理パウチに鶏もも肉と玉ねぎを加え、レンジで調理するだけ！短時間でやわらかジューシー！香ばしく仕上げたガーリックやオニオンのパンチが効いた、ご飯が進む味わいです◎
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー297kcal
- たんぱく質21.9g
- 塩分2.4g
- 野菜摂取量24g
材料（2人分）
- 鶏もも肉1枚
- 玉ねぎ1/4個（50g）
- 「スチーミー」鶏と玉ねぎのガーリックオニオン味1袋
- にんじん・ゆでたもの・好みで適量
- パセリ・好みで適量
つくり方
- 1玉ねぎは２ｃｍ幅のくし形切りにし、ほぐす。
- 2「スチーミー」はパウチの上部を切ってジッパーを開け、鶏肉、（１）の玉ねぎを加えて、ジッパーをしっかりと締め、鶏肉と玉ねぎをよくもんでソースをからませる。
- 3耐熱皿に（２）の「スチーミー」のパウチを蒸気吹出口が上になるようにのせ、電子レンジ（６００Ｗ）で８分３０秒加熱する。
- 4電子レンジの中で５分ほど蒸らし、耐熱皿ごと取り出す。
- 5「ここを持つ」と表示された部分を持ち、パウチ内の蒸気に注意しながら、ジッパーをゆっくり開ける。トングを使って鶏肉を取り出し、好みの厚さに切る。
- 6皿に盛り、パウチの中の玉ねぎ、ソースをかけて、好みでにんじん、パセリを添える。
- ＊皮面を下にして加熱すると焦げる恐れがありますので、皮目を上にしてご使用ください。
- ＊鶏もも肉は皮なしでもおいしくお作りいただけます。皮なしでお作りいただく際も、皮がついていた面（写真）がパウチ表面の方向になるように入れて下さい。
- ＊電子レンジ（５００Ｗ）を使用の場合は１０分加熱してください。
- ＊鶏むね肉を使用すると加熱中に大きく破裂する恐れがありますので、鶏むね肉のご使用はお控えください。
