フライパンえびピラフ
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フライパンえびピラフ

Mizukiさん考案!フライパンひとつで手軽に作ることができるピラフです。

  • エネルギー
    487kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    22.3g
  • 脂質
    17.5g

材料(2人分)

温かいご飯300g
むきえび・下処理したもの100g
にんじん1/4本
しめじ1/2パック
ホールコーン缶大さじ4
バター10g
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」焼き塩少々
Aこしょう少々
2個
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ3
パセリのみじん切り適量

つくり方

  • 1
    にんじんはみじん切りにし、しめじはほぐす。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作って取り出す。
  • 3
    同じフライパンにオリーブオイル小さじ2を足し、えび、(1)のにんじんを入れて炒める。具材に火が通ったら、(1)のしめじ、コーンを加えてサッと炒める。
  • 4
    ご飯、バターを加えてほぐしながら炒め、を加えて味つけする。
  • 5
    器に盛り、(2)の目玉焼きとパセリをトッピングする。