お手軽！ツナ缶青椒肉絲
お肉の代わりにツナ缶活用！おうちにあるものでパパっと簡単に作れます☆
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー149kcal
- たんぱく質8.7g
- 塩分1.4g
- 野菜摂取量80g
材料（4人分）
- ツナ缶（ノンオイル）2缶（160g）
- パプリカ（赤）1個（150g）
- ピーマン3個（105g）
- 玉ねぎ1/2個（100g）
- 「Cook Do」青椒肉絲用3～4人前1箱
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
つくり方
- 1ツナは汁気をきる。パプリカ、ピーマンはタテに細切りにする。玉ねぎは１ｃｍ幅のくし形切りにする。
- 2フライパンに油を熱し、（１）のパプリカ・ピーマン・玉ねぎを入れて炒め、火が通ったら、いったん火を止める。「Cook Do」、（１）のツナを加え、再び火にかけて炒める。