炙りカツオとキノコ
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炙りカツオとキノコ

オリーブとレモンのソースは魚との相性が良く、おいしく食べられます。

  • エネルギー
    238kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    28.3g
  • 脂質
    12.4g

材料(2人分)

かつおのたたき1さく
エリンギ1パック
しいたけ1パック
「瀬戸のほんじお®」適量
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
「生オリーブオイルソース」瀬戸内レモン大さじ1
ブロッコリースプラウト適量

つくり方

  • 1
    かつおは5mm厚さに切る。エリンギは食べやすい大きさに裂き、しいたけは半分に切る。ブロッコリースプラウトは根元を切る。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のエリンギ・しいたけを入れ、塩をふり、しっかり炒める。
  • 3
    器に(2)のきのこを盛り、(1)のかつおをのせる。「生オリーブオイルソース」をかけ、(1)のブロッコリースプラウトを添える。