これぞ江戸っ子の味!旬の甘みたっぷり「ねぎま汁」<塩分控えめ>
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これぞ江戸っ子の味!旬の甘みたっぷり「ねぎま汁」<塩分控えめ>

かつお節をふんだんに使ってつくった「お塩控えめの・ほんだし®」でだしをきかせた汁に、マグロとねぎのおいしさがしみ出す味わい深い汁物です。

  • エネルギー
    82kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    14.2g
  • 脂質
    0.7g

材料(2人分)

まぐろ・切り落とし、ぶつ切りなど100g
Aしょうがのみじん切り1/2かけ分
Aねぎのみじん切り・青い部分5cm分
A小さじ2
A片栗粉小さじ1
A「やさしお®」小さじ1/8
長ねぎ1/2本
1・3/4カップ
「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ2/3
減塩しょうゆ大さじ1/2
ゆずの皮・そぎ切り適量

つくり方

  • 1
    まぐろは包丁でこまかく刻み、軽くたたいてボウルに入れ、を加えて粘りが出るまでよく混ぜ、4等分して丸める。
  • 2
    ねぎはグリル、またはオーブントースターなどで5~6分、焼き目がつくまで焼き、4cm長さの斜め切りにする。
  • 3
    鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のだんご、「お塩控えめの・ほんだし」を加え、4~5分煮る。だんごが浮いてきたら、(2)のねぎ、しょうゆを加え、ひと煮立ちしたら火を止める。
  • 4
    器に盛り、ゆずを添える。