しびれ鶏
15

(時間外を除く)

しびれ鶏

麻(マー)・辣(ラー)を極めた痺れる辛さがやみつきになる味わい♪

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    25.6g
  • 脂質
    14.8g

材料(2人分)

鶏むね肉1枚
大さじ1
もやし1袋
長ねぎ1/3本
「Cook Do®」極(プレミアム)麻辣麻婆豆腐用1箱
カシューナッツ(無塩)・砕いたもの・好みで適量
パクチー・好みで適量

つくり方

  • 1
    鶏肉は観音開きにして厚さを均一にして酒をふり10分ほどおく(時間外)。ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    耐熱皿に(1)の鶏肉を皮目を上にしてのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。裏返して同様に電子レンジで3分加熱し、そのまま5分ほどおいて粗熱を取る。蒸し汁はとっておく。
  • 3
    耐熱ボウルにもやしを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで3分加熱し、水気をきって粗熱を取る。
  • 4
    ボウルに(1)のねぎを入れ、「Cook Do」、(2)の鶏肉の蒸し汁を加えて混ぜ合わせる。
  • 5
    器に(3)のもやしを敷き、(2)の鶏肉を食べやすい大きさに切ってのせる。(4)をかけ、好みでパクチー、カシューナッツをのせる。