わかめナムルおにぎりのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 温かいご飯や塩蔵わかめを使った料理

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レシピ大百科

わかめナムルおにぎり

わかめナムルおにぎり

わかめが主役のやみつきおにぎり！

調理時間

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー545kcal
たんぱく質10g
塩分1.4g
野菜摂取量0g

材料（2人分）

温かいご飯: 2合分

塩蔵わかめ: 20g

いり白ごま: 小さじ1

「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」: 小さじ1/2

「瀬戸のほんじお」・ふたつまみ: 2g

うま味調味料「味の素®」: 3ふり

「瀬戸のほんじお」: 少々

焼きのり: 2枚

つくり方

1塩蔵わかめは袋の表示通り、水でもどして水気をしぼり、１ｃｍ幅に切る。焼きのりは半分に切る。

2ボウルに（１）のわかめ、Ａを入れて混ぜ、わかめナムルを作る。

3ラップを広げ、塩をふり、ご飯１／４量をのせて広げる。

4中央に（２）のわかめナムル１／４量をのせてラップで包んでおにぎりを握り、（１）の焼きのりを巻く。同様にあと３つ作る。

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