小松菜一束チヂミ
ボリューム満点！小松菜を丸ごと使った食べ応えあるチヂミです
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー195kcal
- たんぱく質7.8g
- 塩分0.9g
- 野菜摂取量64g
材料（4人分）
- 小松菜1束
- ピザ用チーズ50g
- 1カップ
薄力粉 - 1/2カップ水
- 1個卵
- 小さじ山盛り1「丸鶏がらスープ」
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
つくり方
- 1小松菜は３ｃｍ長さに切る。
- 2ボウルにＡを入れてなめらかになるまで混ぜ合わせ、（１）の小松菜、チーズを加えてサックリ混ぜる。
- 3フライパンにごま油を熱し、（２）の生地を入れて広げ、両面を３～４分ずつ焼く。