レモンバターチキンソテー
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レモンバターチキンソテー

レモンが香るさわやかな一皿♪お好みでレモンは皮ごとお召し上がりください!

  • エネルギー
    456kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    25.5g
  • 脂質
    36.8g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(300g)
A大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
レモン1個
Bバター20g
B「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
B砂糖小さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
ベビーリーフ適量

つくり方

  • レモンによっては苦味が強いものもあるため、気になる場合は皮を除いて調理してください
  • 1
    レモンは皮つきのまま、薄い輪切りにする。鶏肉はをもみ込み、輪切りにしたレモンを加えて10分ほど漬け込む。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を皮目から入れ、(1)のレモンを並べる。鶏肉に焼き色がつくまで3分ほど焼いて裏返し、フタをして5~6分蒸し焼きにする。肉に火が通ったら、鶏肉を取り出し、食べやすい大きさに切り、器に盛る。
  • 3
    (2)のレモンが入ったフライパンにを入れ、弱火にかけて煮詰める。とろみがついたら、火を止め、(2)の鶏肉にかけ、ベビーリーフを添える。