サツマイモとツナのコンソメ炒め
ツナ缶の油を活用して炒めます！ホクホクおいしい満足おかず♪
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー259kcal
- たんぱく質7.8g
- 塩分1.1g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- さつまいも1本
- ツナ油漬缶1缶（70g）
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
つくり方
- 1さつまいもは皮つきのまま１．５ｃｍ幅のいちょう切りにする。
- 2フライパンにツナ缶の油を入れて火にかけ、（１）のさつまいもを加えて３分ほど炒める。焼き色がついたら、フタをし て５分ほど蒸し焼きにする。
- 3さつまいもに火が通ったら、ツナ、「コンソメ」を加えてサッと炒める。