たんぱくぱくみそ汁
たんぱく質がしっかり摂れるみそ汁！しっかり朝食にどうぞ。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー182kcal
- たんぱく質13.8g
- 塩分2.1g
- 野菜摂取量88g
材料（2人分）
- ツナ缶1缶（70g）
- ホールコーン缶大さじ2
- ブロッコリー6房
- ミニトマト4個
- 絹ごし豆腐1/3丁
- 1・1/2カップ
水 - 小さじ1「ほんだし」
- みそ大さじ1
つくり方
- 1ツナ缶は汁気をきる。ミニトマトは半分に切る。豆腐は２～３ｃｍ角に切る。
- 2鍋にＡ、ブロッコリー（１）のミニトマト・豆腐を入れて火にかけ、３分ほど煮る。（１）のツナ、コーンを加えてひと煮立ちしたら、
火を止め、みそを溶き入れる。 - ＊ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。