塩だれチキン＜塩分控えめ＞
レンジで５分！丸鶏がらスープとレモン汁でさっぱりと☆
8分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー247kcal
- たんぱく質21.2g
- 塩分0.6g
- 野菜摂取量15g
材料（2人分）
- 鶏もも肉・から揚げ用250g
- 長ねぎ1/2本（50g）
- 小さじ2
レモン汁 - 小さじ1「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
- 少々黒こしょう
つくり方
- 1ねぎは斜め薄切りにする。
- 2耐熱容器に鶏肉、（１）のねぎ、Ａを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。