納豆とほうれん草の和チーズトースト
納豆のうま味とほうれん草の苦みに、とろ～りチーズが絡まって、ワンランク上のおいしさに★朝にぴったりの和風トーストです◎
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー374kcal
- たんぱく質20g
- 塩分2.2g
- 野菜摂取量71g
材料（2人分）
- 食パン6枚切り2枚
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
- ほうれん草1/2束（100g）
- にんじん4cm（40g）
- 2パック
納豆 - 大さじ1ホールコーン缶
- 小さじ1「ほんだし」
- 小さじ1/2しょうゆ
- 2ふりうま味調味料「味の素®」
- ピザ用チーズ1/2カップ（40g）
つくり方
- 1ほうれん草はザク切りにし、にんじんはせん切りにする。
- 2耐熱ボウルに（１）のほうれん草・にんじん、水大さじ１（分量外）を入れてふんわりとラップをし 、電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱する。水にさらして水気をしぼる。
- 3別のボウルに、（２）のほうれん草・にんじん、Ａを入れ、よく混ぜ合わせる。
- 4食パンにごま油を塗り、（３）をのせ、ピザ用チーズをかけてオーブントースター（１２００Ｗ）で５分ほど焼く。