中華風鶏チャーシュー
味付けは「ＣｏｏｋＤｏ®炒ソース」だけで決まる！電子レンジで簡単にできるチャーシューです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー264kcal
- たんぱく質20.3g
- 塩分1g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- 鶏もも肉240g
- 大さじ1
「Cook Do 炒ソース」オイスタ―醤油味 - 大さじ1片栗粉
つくり方
- 1鶏肉は筋を切ってボウルに入れ、Ａを加 えてよくもみ込む。
- 2クッキングシートに（１）の鶏肉を皮目を下にしておいて巻く。さらにラップで２～３重にふんわりと包み、耐熱皿にのせて電子レンジ（６００Ｗ）で４分３０秒加熱する。途中、破裂しないよう加熱２分でいったん止め、竹串などで穴を開けて再度２分３０秒加熱し、粗熱が取れるまでそのまま冷ます。
- 3好みの大きさに切り、器に盛る。