白菜とかにかまのやみつきナムル
レンジでチンしてあえるだけ！手頃な食材を無駄なく使いきる副菜レシピです♪
7分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー89kcal
- たんぱく質4.8g
- 塩分1.9g
- 野菜摂取量118g
材料（2人分）
- 白菜1/8株（250g）
- かに風味かまぼこ4本
- 小さじ2
「丸鶏がらスープ」 - 小さじ2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- いり白ごま・好みで適量
つくり方
- 1白菜は芯の部分は細切りにし、葉の部分は１ｃｍ幅に切る。かに風味かまぼこは手でほぐす。
- 2耐熱容器に（１）の白菜を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
- 3全体に火が通ったら、粗熱を取って水気をしぼり、（１）のかに風味かまぼこ、Ａを加えてあえる。
- 4器に盛り、好みでごまを散らす。