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レシピ大百科
ツナと小松菜のペペロンチーノ
ツナと小松菜のペペロンチーノ
ツナと小松菜で簡単パスタ★ワンパンパスタ!
調理時間
15
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー742kcal
  • たんぱく質29.7g
  • 塩分4g
  • 野菜摂取量181g
材料(1人分)
スパゲッティ
100g
小松菜
2株
ミニトマト
6個
ツナ缶
1缶(70g)
にんにく
1かけ
400ml
「パスタキューブ」うま辛ペペロンチーノ
1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1
つくり方
1小松菜は4cm長さに切り、葉と茎に分ける。ミニトマトはヘタを取り、にんにくは薄切りにする。ツナは汁気をきる。
2フライパンにオリーブオイル、(1)のにんにくを入れて弱火にかけ、にんにくの香りが出たら(1)の小松菜の茎・ミニトマトを加えてサッと炒める。
3水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。
4(1)のツナを加え、混ぜながら(1)の小松菜の葉を加えてさらに2~3分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。
ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。
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