ささみの青じそチーズ焼き
この食べ応えで塩分控えめ♪定番にしたい満足おかずです！
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー376kcal
- たんぱく質26.5g
- 塩分1g
- 野菜摂取量3g
材料（2人分）
- 鶏ささ身5本
- 酒大さじ1
- 青じそ5枚
- 30g
ピザ用チーズ - 大さじ3片栗粉
- 大さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」
- 小さじ1「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
つくり方
- 1ささ身はタテ半分に切り、スジを取り除き、１ｃｍ幅のそぎ切りにする。
- 2ボウルに（１）のささ身、酒を入れてもみ込み、Ａを加えて混ぜる。しそをちぎりながら加えて混ぜ合わせる。
- 3フライパンに油を熱し、（２）を入れて形を整えながら押し広げ、中火で３分ほど焼く。焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火でさらに３分ほど焼いて中まで火を通す。