グリル野菜のサンドイッチ
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グリル野菜のサンドイッチ

「生オリーブオイルソース」をかけるだけでフレッシュでヘルシーなサンドイッチを楽しめます。

  • エネルギー
    361kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    9.9g
  • 脂質
    17.1g

材料(2人分)

バゲット1/2本
薄切りハム3枚
トマト60g
玉ねぎ20g
ズッキーニ1/2本
パプリカ(赤)1/2個
レタス20g
バター大さじ1
「生オリーブオイルソース」瀬戸内レモン大さじ2

つくり方

  • 1
    トマト、玉ねぎは輪切りにし、ズッキーニはタテ薄切りにする。パプリカは細切りにし、レタスは食べやすい大きさにちぎる。
  • 2
    (1)の玉ねぎ・ズッキーニ・パプリカはグリルで焼く。
  • 3
    バゲットはヨコに切り込みを入れて開き、下側にバターを塗り、熱したオーブントースターで温める。
  • 4
    (1)のレタス・トマト、(2)のグリル野菜、ハムをのせ、「生オリーブオイルソース」をかけてはさみ、半分に切る。