レンチンで！豚バラ豆苗ロール
再生栽培できる豆苗を使って♪
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー239kcal
- たんぱく質8.2g
- 塩分1.1g
- 野菜摂取量50g
材料（2人分）
- 豆苗1袋
- 豚バラ薄切り肉4枚
- 小さじ1/2
「丸鶏がらスープ」 - 少々こしょう
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
- 大さじ1
トマトケチャップ - 大さじ1/2「Cook Do」オイスターソース
つくり方
- 1豚肉は長さを半分に切り、Ａをふる。豆苗は根元を切って８等分にする。
- 2（１）の豚肉に（１）の豆苗をのせ、手前から巻く。
- 3耐熱皿に（２）をのせ、ごま油をかける。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で４分加熱する。
- 4別の耐熱皿にＢを入れ、電子レンジで１分加熱してソースを作り、（３）にかける。