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レシピ大百科
たんぱく質が摂れる濃厚とろとろ豆腐ポタージュ

たんぱく質が摂れる濃厚とろとろ豆腐ポタージュ

レンジで簡単!「たんぱく質がしっかり摂れるスープ」と豆腐を使ったアレンジレシピです。

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー210kcal
  • たんぱく質15.7g
  • 塩分1.1g
  • 野菜摂取量0g

材料(1人分

  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(150g)
  • 「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」コーンクリーム
    1袋
  • 大さじ4
  • 「AJINOMOTO オリーブオイル」・好みで
    適量

つくり方

  • 1
    大きめの耐熱カップに豆腐を入れてフォークなどでなめらかになるまでつぶす。
  • 2
    水を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  • 3
    「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」を加えて手早くかき混ぜ、好みでオリーブオイルをかける。
  • 「クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」ポタージュで作ってもおいしくお召し上がりいただけます。
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