鶏肉とざく切りキャベツのトマト煮
20

鶏肉とざく切りキャベツのトマト煮

ざく切りしたキャベツを芯ごと美味しく召し上がれ!

  • エネルギー
    474kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    29.4g
  • 脂質
    30.7g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚
片栗粉大さじ1
玉ねぎ1/2個
しめじ1/2パック
キャベツ1/4個
にんにく1かけ
Aホールトマト缶1/2缶
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
A大さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
ピザ用チーズ1/2カップ
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    玉ねぎ、にんにくは薄切りする。しめじは小房に分け、キャベツは芯をつけたまま、4等分のくし形切りにする。鶏肉はひと口大に切り、片栗粉をまぶす。
  • 2
    鍋にオリーブオイル、(1)のにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら、(1)の鶏肉を加え、表面に焼き色をつける。(1)の玉ねぎ・しめじを加えてサッと炒め、(1)のキャベツ、を加えて煮る。
  • 3
    キャベツがしんなりしたら塩・こしょうで味を調え、ピザ用チーズを上からかけてフタをし、チーズが溶けるまで蒸し煮する。