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レシピ大百科
黄金のホイル焼き

黄金のホイル焼き

味付けは、ブラジルでお馴染みの調味料「Sazon」だけ!ほのかに香る海外の風味をご賞味あれ♪

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー101kcal
  • たんぱく質19.9g
  • 塩分1.5g
  • 野菜摂取量39g

材料(2人分

  • 白身魚
    2切れ
  • にんじん
    1/3本
  • 長ねぎ
    1/2本
  • しめじ
    1パック
  • 「Sazon」LEGUMES(野菜料理用)
    1袋

つくり方

  • 1
    にんじんはせん切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。しめじは根元を切り、小房に分ける。
  • 2
    アルミホイルに(1)のにんじん・ねぎ・しめじを入れ、「Sazon」の半量をふりかける。白身魚をのせ、残りの「Sazon」をふりかけ、アルミホイルの口を包んで閉じる。
  • 3
    250℃のオーブンで10分ほど焼き、途中でアルミホイルの口を開け、表面に焼き色がつくまでさらに5分ほど焼く。
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