黄金のホイル焼き
味付けは、ブラジルでお馴染みの調味料「Ｓａｚｏｎ」だけ！ほのかに香る海外の風味をご賞味あれ♪
20分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー101kcal
- たんぱく質19.9g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量39g
材料（2人分）
- 白身魚2切れ
- にんじん1/3本
- 長ねぎ1/2本
- しめじ1パック
- 「Sazon」LEGUMES（野菜料理用）1袋
つくり方
- 1にんじんはせん切りにし、ねぎは斜め薄切りにする。しめじは根元を切り、小房に分ける。
- 2アルミホイルに（１）のにんじん・ねぎ・しめじを入れ、「Ｓａｚｏｎ」の半量をふりかける。白身魚をのせ、残りの「Ｓａｚｏｎ」をふりかけ、アルミホイルの口を包んで閉じる。
- 3２５０℃のオーブンで１０分ほど焼き、途中でアルミホイルの口を開け、表面に焼き色がつくまでさらに５分ほど焼く。