エビ野菜マヨ
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エビ野菜マヨ

オイスターソースでコクうま!野菜も摂れる1品です。

  • エネルギー
    362kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    20.1g
  • 脂質
    25.2g

材料(4人分)

むきえび320g
Aにんにくのすりおろし小さじ1
Aしょうがのすりおろし小さじ1
A大さじ1
片栗粉大さじ3
ブロッコリー1個
パプリカ(黄)1/2個
玉ねぎ(大)1/4個
B「ピュアセレクト® マヨネーズ」100g
B牛乳大さじ2
B砂糖大さじ1
Bレモン汁大さじ1/2
B「Cook Do®」オイスターソース小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1・1/2

つくり方

  • 1
    ブロッコリーは小房に分けて2分ゆで、ザルに上げる。パプリカはひと口大の乱切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    ボウルにえびを入れ、を加えて混ぜ込み、片栗粉をまぶす。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)を入れて揚げ焼きにする。えびに色がついたら、(1)のブロッコリー・パプリカ・玉ねぎを加えて強火で2分炒める。
  • 4
    大きめのボウルにを入れて混ぜ、(3)を加えてからめる。